Mục đích mà chúng ta làm việc chăm chỉ là để có được cuộc sống tốt đẹp, vui vẻ và khoẻ mạnh. Vậy nếu bạn chỉ biết có công việc, mà không dành thời gian để tẩn hưởng cuộc sống thì có được ích lợi gì hay không? Hãy tập cho mình thói quen cân bằng cuộc sống, để có một cái nhìn tích cực và duy trì những thói quen tốt, giảm căng thẳng cho bản thân.
Một cuộc sống cân bằng, thì cần phải xem xét ở nhiều khía cạnh: các mối quan hệ, gia đình, công việc, tinh thần, thể chất, sức khoẻ… và cả sự hạnh phúc về mặt tình cảm. Làm thế nào để cân bằng, và mục đích của điều đó là gì?
Thúc đẩy hạnh phúc và sự sáng tạo
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng là nguyên nhân chính dẫn đến kìm hãm sự sáng tạo. Khi tâm trạng vui vẻ hạnh phúc, chắc chắn sẽ mang lại cho bạn cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống, đồng thời phát huy được hết khả năng và sự sáng tạo trong công việc. Ngược lại, khi tâm trạng căng thẳng cũng là lúc bạn nhìn đâu cũng chỉ thấy sự tiêu cực, mịt mù tăm tối… không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng công việc, cuộc sống và còn ảnh hưởng ko tốt đến sức khoẻ.
Do vậy, ngay khi bản thân cảm thấy có dấu hiệu của sự căng thẳng do làm việc quá độ, thì hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân và tận hưởng những hoạt động mà bạn yêu thích, để giúp bản thân thoát khỏi tình trạng ấy. Có thể áp dụng một số biện pháp như:
- - Thức dậy sớm vài phút để dành thời gian tận hưởng một ly cà phê, một bản nhạc để có khoảng thời gian thư thái trước khi bắt đầu công việc của một ngày bận rộn.
- - Lên lịch nghỉ ngơi cụ thể theo tuần, theo ngày… để bản thân có khoảng thời gian nghỉ ngơi, giảm bớt sự căng thẳng.
- - Dù bận rộn, cũng hãy luôn dành thời gian cho những việc mà mình yêu thích như: chạy bộ, đọc sách, mua sắm…
- - Làm cho những hoạt động thường ngày trở nên thú vị hơn, như ngâm mình trong bồn tắm thay vì tắm nhanh, sử dụng liệu pháp xông tinh dầu để có giấc ngủ ngon…
- - Đừng quên giữ tinh thần lạc quan, và hãy cười thật nhiều vì nó sẽ giúp: giảm bớt sự căng thẳng, cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức khoẻ cho não bộ, cải thiện tâm trạng…
Tận hưởng thời gian dành cho bản thân
Chúng ta thường dễ bị cuốn vào vòng xoáy bận rộn của công việc và trách nhiệm gia đình, nhưng lại ít quan tâm và dành thời gian cho bản thân. Trong khi đó lại là điều vô cùng cần thiết, để bạn có thể phục hồi lại thể chất và tinh thần, tạo ra nguồn năng lượng và động lực để hoàn thành mọi trách nhiệm trong cuộc sống. Do đó, hãy cố gắng dành thời gian để nạp lại năng lượng cho bản thân, để bản thân có thể tận hưởng cuộc sống mỗi ngày.
Hiểu rõ thế mạnh của bản thân
Để có được sự cân bằng trong cuộc sống trước hết bạn cần hiểu rõ bản thân mình muốn gì và cần gì. Từ đó sẽ có thể cẩn trọng đưa ra từng mức độ ưu tiên những vấn đề trong cuộc sống.
Cụ thể hơn, bạn thích du lịch, là người năng động và giỏi giao tiếp, thì tất nhiên việc bạn nên chọn là hướng dẫn viên chứ không phải là nhân viên kế toán. Khi chọn đúng nghề và đúng thế mạnh của bản thân thì không cần phải cố gắng, cuộc sống của bạn đã tự cân bằng theo quỹ đạo của nó.
Cần thiết lập mục tiêu thực tế
Bất cứ khi nào và dù trong hoàn cảnh nào cũng cần tự đặt ra cho mình một mục tiêu thực tế cần nhắm đến và hoàn thành nó trong thời gian sớm nhất. Mục đích của điều này đó là nó sẽ giúp bạn có động lực làm việc và tự thưởng cho bản thân sau những nỗ lực ấy. Đừng để bản thân bị lạc trôi vào mớ hỗn độn của công việc mà không có điểm dừng, cũng không biết mục đích thật sự của việc mình đang làm là gì.
Hãy luôn lạc quan
Sự lạc quan chính là chìa khoá mở ra mọi cánh cửa của thành công. Vì dù có thất bại, thì bất cứ điều gì cũng sẽ không thể khiến bạn gục ngã. Dù trong bất cứ hoàn cảnh nào cũng cần giữ thái độ lạc quan nhất có thể, những suy nghĩ tiêu cực chỉ làm bản thân bạn tụt lùi và bế tắc hơn.
Hãy dung hoà mọi điều tốt, xấu lại với nhau, cố gắng nắm bắt mọi cơ hội để đạt được thành công mà mình đã đặt ra. Còn nếu không may thất bại cũng đừng bi quan, mà hãy coi đó là bài học kinh nghiệm quý. Điều này sẽ giúp bạn luôn giữ được sự cân bằng cần thiết trong cuộc sống.
