[caption id="attachment_2896" align="aligncenter" width="800"] Mang vớ khi đi ngủ có thể giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn[/caption]

Ưu điểm của việc mang vớ khi đi ngủ

Lưu thông máu tốt hơn Mang vớ khi ngủ sẽ làm ấm chân, tăng lưu thông máu, giảm nhiệt độ cốt lõi của cơ thể và báo hiệu cho não đã đến giờ đi ngủ. Chìm vào giấc ngủ nhanh hơn Nghiên cứu cho thấy những người mang vớ đã ngủ lâu hơn 32 phút, chìm vào giấc ngủ nhanh hơn 7,5 phút và thức giấc ít hơn 7,5 lần so với không mang vớ, theo Better Sleep. Mang vớ khi ngủ có lợi cho quá trình giãn mạch xa. Từ đó làm tăng lưu lượng máu đến tay và chân, làm giảm nhiệt độ cơ thể và giúp chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Ngăn ngừa bốc hỏa Bàn chân ấm làm tăng lưu thông máu, giúp ổn định nhiệt độ cơ thể và có thể giúp giảm tần suất bốc hỏa. Vào ban đêm, cơ thể có thể gửi tín hiệu nóng lên do mất cân bằng nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh gây ra các cơn bốc hỏa. Mang vớ có thể giúp điều hòa lưu lượng máu, giúp nhiệt độ luôn ổn định. Tránh nứt gót chân Dưỡng ẩm đôi chân trước khi mang vớ sẽ giúp giữ ẩm, cải thiện sự mềm mại của da trong khi ngủ. Giảm thiểu các triệu chứng Raynaud Bệnh Raynaud là tình trạng máu lưu thông đến các ngón tay và ngón chân bị hạn chế, khiến chúng bị tê liệt. Điều này có thể gây sưng hoặc đau - có thể xảy ra khi bị lạnh hoặc căng thẳng. Vì vậy, mang vớ làm ấm chân có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh Raynaud.

Cần chú ý điều gì khi ngủ mang vớ?

Mang vớ quá chật và bó sát có thể làm giảm lưu lượng máu. Hoặc vớ không thoáng khí có thể ngăn quá trình giải phóng nhiệt từ cơ thể. Nên đảm bảo mang vớ thoáng khí, sạch, mới. Mang vớ mới và rộng hơn có thể ngăn ngừa mùi hôi và nhiễm trùng.

Những ai không nên mang vớ ngủ?

Không phải tất cả mọi người đều có thể mang vớ khi đi ngủ. Nếu bạn gặp các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu, sưng bàn chân hoặc bất cứ căn bệnh nào hạn chế lưu lượng máu của bạn thì không nên mang tất đi ngủ để tránh rủi ro đối với sức khỏe.

Điều này cũng tương tự với con của bạn. Cách tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc có nên cho trẻ mang vớ khi ngủ hay không.

Thói quen đi ngủ có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn có thể cân nhắc đến việc mang tất (vớ) khi ngủ để cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp với việc massage cơ thể để giải tỏa căng thẳng và ngủ ngon hơn nhé.

Nguồn tham khảo