Trong những ngày nhiệt độ trên cả nước tăng cao, cơ thể dễ tiết ra mồ hôi gây khó chịu, nóng bức. Do đó nhiều người thường chọn cách đi tắm nhiều lần trong ngày để giải nhiệt cho cơ thể mà không hề biết rằng, việc tắm thường xuyên vào mùa nắng nóng sẽ làm nguy cơ bị đột quỵ gia tăng nhiều hơn.

Những thời điểm cần kiêng tắm kẻo đột quỵ

Việc bản thân tắm sớm sẽ giúp cho cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh, giải phóng năng lượng và thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Ngược lại, tắm vào ban đêm hay khi cơ thể không được khỏe có thể là nguyên nhân gây đột quỵ.

Tắm khuya nguy cơ đột quỵ cao: Trong ngày, có một số thời điểm mà chúng ta không nên đi tắm. Đó là sau 23 giờ đêm, khi đang bị sốt, đang say rượu và đang có vấn đề về huyết áp.

Theo nhiều chuyên gia cho biết việc tắm đêm rất nguy hiểm vì nhiệt độ lúc đó giảm xuống thấp nhất trong ngày nên có thể tổn hại cho sức khỏe. Đặc biệt, tắm đêm khiến con người dễ trúng gió, nhiễm bệnh, dễ đau đầu, đột quỵ.

Bộ Y tế khuyến cáo, mọi người không nên tắm trong khoảng thời gian 2 giờ trước khi đi ngủ

Khi tắm đêm với nhiệt độ nước không phù hợp nhiệt độ của cơ thể, khiến cơ thể phải điều chỉnh bằng cách co hoặc giãn mạch máu để giữ hoặc thoát nhiệt. Hậu quả là dễ gây ra tình trạng mạch máu co thắt đột ngột dẫn đến đột quỵ cấp hoặc nhồi máu cơ tim cấp.

Bộ Y tế khuyến cáo, mọi người không nên tắm trong khoảng thời gian 2 giờ trước khi đi ngủ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, trong đó có giảm nguy cơ đột quỵ vì tắm đêm.

Khi mới đi ngoài trời nắng về: Lúc này cơ thể toát mồ hôi và tỏa nhiệt gây khó chịu, nhiều người sẽ có thói quen vào nhà tắm để dội nước ngay. Việc tắm trong thời gian sẽ làm cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, máu huyết không hoạt động tốt sẽ làm giảm thân nhiệt, dễ gây cảm lạnh, kéo đến tình trạng đột quỵ.

Vậy nên cần đợi 15-20 phút sau khi đi từ bên ngoài về để nhiệt độ ổn định, cơ thể thích nghi với môi trường xung quanh rồi mới tắm.

Khi bị sốt: cũng nên kiêng tắm. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên 38 độ C, nhiệt lương tiêu hao của cơ thể tăng 20%, lúc này sức khỏe tương đối yếu. Việc tắm ở khoảng thời gian đó có thể gây cảm lạnh, sốt cao hơn,ảnh hưởng đến sức khỏe.

Khi mới ăn no: bạn cũng không nên đi tắm ngay. Vì như vậy sẽ gây cản trở quá trình lưu thông máu đến các cơ quan tiêu hóa. Ảnh hưởng đến dạ dày, đường ruột, vừa gây hại đường huyết, tiêu hóa.

Sau khi uống rượu: cơ thể có nồng độ cồn khá cao, cồn trong rượu bia có thể ức chế hoạt động chức năng gan, cản trở sự giải phóng glycogen. Mà khi tắm, sự tiêu hao glucose trong cơ thể tăng lên khiến huyết áp bị giảm nhanh, dễ gây vỡ mạch máu, đau tim hoặc đột quỵ. Do đó khi say cũng là thời điểm không nên tắm.

Khi huyết áp không ổn định, quá cao hay quá thấp: cũng không nên tắm. Nước nóng có thể khiến các mạch máu của con người giãn ra, dễ gây thiếu máu lên não khiến cơ thể càng mệt mỏi, chóng mặt hơn. Còn nước lạnh dễ khiến cơ thể bị trúng gió do lúc này sức khỏe đang không tốt. Do đó khi huyết áp đang dao động, bạn nên nghỉ ngơi trước khi tắm.

Những lưu ý quan trọng khi đi tắm vào mùa hè

Không nên tắm quá 3 lần mỗi ngày, thời gian tắm từ 10-15 phút và mỗi lần tắm cần vệ sinh mặt, nách và vùng kin.

Không nên dùng nước quá nóng để tắm, nên dùng nước ấm 20 - 25 độ C.

 Nếu bắt buộc phải tắm buổi tối thì nên tắm trước 8 giờ tối.

Sau khi tắm, bạn cũng nên hạn chế ngồi thẳng trước quạt hoặc điều hòa quá lạnh. Vì như thế dễ khiến cơ thể suy yếu vì cảm lạnh hay gây co mạch đột ngột làm tăng huyết áp, thậm chí dẫn đến đột quỵ, tử vong.

Tắm rửa thường xuyên vào mùa hè là điều không thể tránh khỏi vì nhiều hôm thời tiết quá nóng, nhưng cần hạn chế tắm những thời điểm trên bảo vệ bản thân tránh khỏi nguy cơ bị đột quỵ.