Khi mùa mưa đến, việc bất chợt “ướt nhem” là điều không ai có thể tránh khỏi. Mắc mưa tưởng chừng như là điều bình thường, nhưng thực tế lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhiễm bệnh, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ. Vì vậy, sau khi đi mưa về bạn cần làm ngay những điều này để tránh việc bị thấm nước mưa vào cơ thể, bảo vệ sức khoẻ nhé.

Lau khô cơ thể ngay lập tức

Đây là việc quan trọng cần làm ngay sau bị mắc mưa về đến nhà, vì nước mưa ngấm vào cơ thể chính là nguyên nhân khiến bạn bị cảm lạnh, nhiễm bệnh về phổi…. Do vậy, bạn cần nhanh chóng lau khô người rồi thay một bộ quần áo khác, sấy khô tóc, để cơ thể dần ấm lại.

Nhiều người quan điểm, cần tắm ngay sau khi đi mưa về. Điều này hoàn toàn sai, vì theo các chuyên gia việc tắm ngay sau khi đi mưa về, kể cả bằng nước ấm thì cũng khiến cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột, dẫn đến tình trạng phản tác dụng, dễ mắc bệnh hơn.

Rửa sạch chân tay

Có thể bạn chưa biết, trong nước mưa có chứa vi khuẩn có tên E.coli cùng nhiều loại vi khuẩn khác, vì trời mưa sẽ mang theo bụi trong bầu khí quyển, trút xuống mặt đất. Hoặc khi bạn di chuyển qua những mái hiên, cành cây…. vô tình sẽ dính phải nhiều bụi bẩn, phân chim, rong rêu…

Do vậy, không nên tắm ngay nhưng việc rửa tay, chân, mặt mũi sạch sẽ, bằng những loại xà phòng diệt khuẩn là điều hết sức cần thiết để bảo vệ sức khoẻ. Điều này giúp bạn tránh khỏi được sự xâm nhập của vi khuẩn, vi rút gây bệnh ẩn trong nước mưa, hoặc những loại nước khác vô tình bắn lên dính vào người khi đang di chuyển trên đường.

Làm ấm cơ thể

Sau khi lau khô cơ thể, việc cần làm tiếp theo là giữ ấm. Bạn có thể đắp kín chăn hoặc uống một cốc trà gừng, cũng có thể là một ly nước ấm để cơ thể ấm dần lên. Điều này sẽ giúp hạn chế tình trạng bị cảm lạnh, và nhiễm các bệnh về đường hô hấp.

Lưu ý: tuyệt đối không nên ở trong môi trường có máy lạnh, hoặc ăn uống những món lạnh như kem hoặc nước đá khi vừa mắc mưa.  

Tắm rửa, làm sạch cơ thể

Sau khoảng từ 30-45 phút, khi thân nhiệt cơ thể trở lại bình thường, bạn cần nhanh chóng tắm rửa vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Việc này giúp loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, vi khuẩn và những tác nhân gây bệnh ra khỏi cơ thể. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm, để giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể.

Lưu ý: không nên tắm quá lâu, và nên sử dụng những loại sữa tắm, xà phòng diệt khuẩn.

Xử lý ngay các dấu hiệu cảm lạnh

Tuỳ vào thể trạng cơ thể, cũng như mức độ nhiễm mưa mà mỗi người sẽ có những phản ứng khác nhau sau khi đi mưa về. Thông thường, khi làm đúng theo những bước trên thì cơ thể sẽ nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường, không bị mệt mỏi.

Tuy nhiên, nếu không may xuất hiện những triệu chứng như: thân nhiệt giảm, ho, sốt nhẹ, nghẹt mũi, sổ mũi… bạn cần nhanh chóng giữ ấm cơ thể, và tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để uống thuốc điều trị nhanh chóng những triệu chứng trên.

Nếu tình hình không thuyên giảm mà trở nên trầm trọng hơn như: mệt mỏi, chân tay bủn rủn, chóng mặt, đi đứng không vững, cơ thể nóng lạnh thất thường…. thì cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất, để can thiệp và điều trị kịp thời.

Bí kíp bảo vệ sức khoẻ vào mùa mưa

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, do vậy bạn cần bổ sung nhiều loại thực phẩm, trái cây tươi giàu vitamin C, tập luyện thể dục thường xuyên để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Dầu gió là “liều thuốc” hữu hiệu nhất để giữ ấm, hỗ trợ bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bị nhiễm lạnh.

Giữ vệ sinh sạch sẽ, sử dụng xà phòng diệt khuẩn để rửa tay. Bỏ ngay suy nghĩ “nước có gì đâu… sạch mà”.

Một ly trà gừng, trà sả .. chính là biện pháp hữu hiệu để hạn chế tình trạng nhiễm lạnh của cơ thể.

Tránh cầm nắm những thiết bị có điện như: điện thoại, máy tính.... khi cơ thể đang ướt, khi đi ngoài trời mưa, nhất là những lúc có sấm sét.

Đặc biệt, luôn mang theo áo mưa vào mùa mưa và mặc ngay khi trời mưa dù là mưa nhỏ. Lựa chọn những loại áo mưa dày và kín, để bảo vệ  cơ thể tối đa nhất có thể.